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デブにならないお寿司を選んでスリムに!

目を瞑る女性

日本人が大好きなお寿司。だけど、ついつい食べ過ぎちゃうことがありますよね。
一口サイズだから、通常のお茶碗で食べるご飯の量をかなりオーバーしてしまいます。

お寿司はもちろん白米ですから炭水化物であり、当然、食べすぎてしまうと太りやすくなります。
またお寿司には、ネタと言われる食材がご飯の上に乗っていますよね。中にはダイエットに不向きなネタもあるのも事実です。

太りにくいイメージがあるお寿司だけど、実はデブになりやすいメニューかもしれませんね。

回転寿司などでは大量の美味しそうなお寿司が目の前を回り続けますからどうしても食欲に勝てずに手が伸びてしまいます。
だけど、ダイエット中でもお寿司が大好きな方ならやっぱり「食べたい!」と思ってしまいますよね。

ダイエットには我慢も大切ですが、我慢をしすぎないということも大切です。我慢をしすぎると後々にリバンドを引き起こす事も増えてしまいます。
ですので、美味しく食べながら楽しくダイエットを行いましょう。その為には太りやすい寿司ネタは避けて、なるべくカロリーの低いお寿司を食べるようにすることが大切です。

お寿司の中でも特に卵と魚卵のお寿司は、太りやすいので、注意しましょう。
安価な卵はつい選んでしまいますが、ダイエットを成功させたければ、控える事が大切。

お寿司7貫食べれば、ちょうどお茶碗一杯分の量を食べたことになります。

ですが、お寿司は、どれだけご飯の量を食べたのかって、非常に分かりにくいですよね。

ですから大体7貫食べればお茶碗一杯食べたということを忘れないようにしましょう。

いくらやウニや栄養が豊富な分、カロリーも高いです。これらのお寿司が大好きな方も多いかと思いますが、ダイエット中は控えるか食べすぎるのを抑えましょう。

あなご、うなぎ、サーモンやトロは脂がたっぷりだからこちらも高カロリーになります。

アボガドなどを使ったサラダ系のお寿司もダイエット中には不向きです。
かなりの割合で、マヨネーズが使われているからです。

また一貫食べるごとにお茶を飲んで休む事もダイエット中は大切です。

緑茶には、ビタミンCも入っているので美肌にも良いですので、お勧めです。
お茶をたくさん飲めば、自然とお腹もいっぱいになってきます。

ダイエット中は、太りやすいお寿司はなるべく避けて、ダイエット中でも食べれるお寿司を探して、食べる事がスリムになれる秘訣ですよ。

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